co to jest

[...] na ring musisz miec swiadomosc ze mozesz z niego zejsc/zostac zniesiony z powaznymi obrazeniami...jakby nie kombinowal mt to sport pelnokontaktowy Co do opisywania i radzenia Ci na temat techniki wyprowadzania uderzen - nie jestem na tyle kompetentny aby to robic. Od tego jest trener i szczesliwi Ci z nas, ktorzy trafili na dobrych trenerow.

waga jest w granicach 95 kg co do łozka hm libido spadło czuc to.... kcal sporzywam ok....3000tys z normalnych posiłków do tego duzo snicersów itd fast-foody wiem ze zle ale mam przemiane szybka jak hoooj mysle czy nierobic treningów maksymalnie do bol przeciesz na antku ciezko jest sie przetrenowac

Ja pije własnie szejka bialkowego na noc i pije normalnie na mleku, przy czym 0,0 lub 0,5 % tłuszczu. co wy macie z tym tłuszczem w mleku? jest to tłuszcz lekkostrawny, ma niską zawartość złego cholesterolu i występuje w postaci zemulgowanej. Dla mnie picie mleka 0% mija się z celem bo to po prostu "biała woda" %-)

podstawa jest umiejetnie prowadzona dieta. tak,abys budowal miesnie,a nie sadlo. pomysl ok...ale Twoje podejscie kulawe. jak zrzucisz troche tluszczyku z brzucha-co jest niemozliwe,bo zejdzie z calego ciala(na poczatek tam,gdzie sie tego kompletnie nie spodziewasz),to ograniczysz przyrosty masowe. musze to pisac? przeciez to sa chlopie [...]

to jak bys go rozpisał oskar177 ja myślałem tam prolka 100mg co 5 dni potem cido 250mg co 5 dni 3 tabsy naposimu codzienie i propa na koniec 100mg co 2 dni do tego białko,gainer dieta jak najbardziej w moim przypadku jest zachwana

Dzięki, wydawało mi się, że jest większa różnica cenowa między tymi masłami bardziej ok. a tymi dostępnymi w marketach, według tego linka niekoniecznie... ogólnie dostępne jest sante, a w sklepach ze zdrową żywnością z tego co patrzyłem to wszystko było dwa razy droższe...

I tak jak mówiłem ten filet nie jest smażony tylko gotowany więc tłuszcz idzie drastycznie w dół a co do tego serka homogenizowanego pilos to sprawdzałem przed chwilą na opakowaniu to ma 3 gramy tłuszczu na 100 gram serka a jem zazwyczaj 200gram czyli 6 gram tłuszczu więc tłusz gdzieś do 40 gram spada. jeśli dobrze to policzyłem wszystko to około [...]

Jeżeli chodzi o produkty to miej to w dupie co jesz :) najważniejsze są kalorie i makroskładniki a to u Ciebie jest okej.

Otóż słyszałem, że organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć tylko 30g białka (jeśli się mylę, niech ktoś poprawi), dawno obalony mit dawno obalony mit, ale mimo to widnieje w artykule na forum ;) http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html w art z 2002r. pierwszy z brzegu: [...]

Otóż słyszałem, że organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć tylko 30g białka (jeśli się mylę, niech ktoś poprawi), dawno obalony mit dawno obalony mit, ale mimo to widnieje w artykule na forum ;) http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html w art z 2002r. pierwszy z brzegu: [...]

Moim zdaniem wszystko(prawie) jest dla ludzi. Dlaczego masz nie sprobowac treningu na sile. Jezeli bedziesz czul, ze masz z niego wiecej korzysci niz strat to zrezygnujesz. W tym sporcie wlasciwie uczysz sie sam na sobie. Jest takie powidzenie: "Czego sie Jas nie nauczy tego Jan nie bedzie umial". Zacznij ostroznie i zwiekszaj [...]

tu jest chyba o nim to co powinno:D ---> http://www.sfd.pl/temat230049/ miło z tego co pamietam to sie nie wypowiadali:D

nie czytalem innych wypowiedzi -czy cos do tego jeszcze dodać(jeżeli tak,to co?) w sumie standardowo odzywki uzupelniajace diete jesli jest taka potrzeba gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialaniu prozdrowotnym omega-3, ZMA 'apteczne' , witaminy -kiedy to brać i w jakich ilościach??? bralem w ten sposob i taki tez moge [...]

Rozpisałem tak bo capsy mono z tego co widzę są większe, a nie wiem ile jest dokładnie w TCM, dlatego napisałem, że można 4 lub 5. To tylko tak przykładowo, bo jak kupisz inne capsy to dawkowanie może się wogóle zmienić. Suma sumarum chodzi o to, żeby wyszło ok. 5 gram, a ile to będzie w capsach to już zależy jakie kupisz. A ile osób tyle wersji - [...]

[...] mi o produkt tego producenta bralem tylko po 20,5g przed treningiem ale to bylo w lipcu co prawda poszla mi sila do gory oraz odczuwalem chcec do cwiczen ale pompa ktora tam jest nie za bardzo na mnie dzialala moze dlatego ze cwoczylem 3 razy w tygodniu ale miesnie mialy wiele czasu na regeneracje teraz zastanawiam sie nad czyms lepszym od tego [...]

następuje kumulacja w ok 4 tyg jasne w mixie jest krótki estr moze to jego czułeś. z tym że estry w mixie dają stopniowe uwalnianie testa więc jak poczułeś na drugi dzień to i po kilku powinineeś dalej czuć, tak wnioskuje. ale bardziej prawdopodobne że masz propa bo na samej mecie 2 kg w ciągu 5 dni to dużo nie wierze że tyle wody glikogenu naszło [...]

torbiel to racze nie jest. Bo jak zegne i przycisne to w ogole nie jest miekkie..tylko jakby taaka wystajaca kosc..czy co :) pomozcie.

trening pod sw raczej opiera sie na zwiekszeniu sily niz masy musisz ustalic swoj priorytet masa czy sw bo naprawde ciezko jest osiagnac te dwie rzeczy szczegulnie z duza intensywnoscia treningow trening musisz znalesc sam poszukaj w podwieszonych tematach w dziale uderzane aaa no i nie masz co marzyc o masie bez diety sam to przerabiam i [...]

Nie masz co zmniejszać, bo masz wymiary dobre. Nie redukuj, bo szkoda czasu. Na masie i tak Cię podleje, a sylwetka którą teraz masz jest bardzo dobrą podstawą do robienia masy. Masz w tej chwili jakieś 14-15%bf i jak zejdziesz niżej to na masie momentalnie będzie Cię zalewać do poziomy wyjściowego. Tak działa organizm. Zmieniony przez - [...]

[...] mogło pójść to w dwie strony, ale minimalnie dla Helda za pierwsze 3 minuty i końcówkę, a 3 runda dla Marcina za agresję i parter. Może trochę stronniczo widziałem tą walkę ale i tak nie aż tak stronniczo jak sędziowie w KSW:-D To co mnie cieszy to fakt że Marcin nie miał problemów z kondycją, jest młody więc jeszcze popracuje nad stójką.